最新更新日：
14/11/15
正しい歯磨きで歯の喪失を防ぎましょう！
あなたの歯は大丈夫ですか？ 毎日の歯磨きを習慣にしている人は多いが、歯が磨けている人は20％と少ない。歯の手入れの基本は歯磨きですが、歯並びは個人差があり、磨いているつもりでも、磨き残しがでます。歯医者で自分の歯並びにあった歯磨きの仕方を指導してもらうのが必要です。日常的に手入れをすれば歯は長持ちします。健康な歯を維持するには食後と就眠前のブラッシングが大切です。正しいブラッシングと６ヶ月毎の定期検診を習慣づけましょう。
正しい歯磨きの習慣を身につけましょう
1日3回、毎食後すぐが理想です。力を入れず小刻みに動かして、歯垢を掻き出しましょう。電動歯ブラシは正しく使えば歯垢除去に優れています。歯科医で歯石除去・歯面清掃を定期的に受けましょう。「かかりつけの歯科医」を持ちましょう。
歯磨きの回数：1日3回、毎食後すぐが理想です。
歯周病の主な原因は、歯と歯茎の境目などに付着する歯垢(プラーク)です。歯垢は、食べかすをエサに増える細菌の塊です。歯垢が付着していない衛生的な状態を保つことをプラークコントロールといい、その基本が歯磨きです。歯磨きの回数は1日3回、毎食後すぐが理想ですが、実行している人は2割程度です。
1日3回は無理でも、朝晩は必ず磨きたいもの。唾液には口の中を中性に保ち、歯周病の原因である細菌の増力を防ぐ作用がありますが、夜間の睡眠中はその唾液の分泌が低下します。
歯ブラシの使い方：こきざみに動かして、歯垢を掻き出しましょう
歯垢をきれいに落とそうとするあまり、力んでゴシゴシ磨くと、磨き残しができやすく、逆効果。汚れのたまりやすところを意識して、毛先を軽く当て、横方向にこきざみに10～30回づつ動かして磨くのが基本動作です。歯ブラシは、毛先が歯と歯茎などのすき間に入りやすいように、硬すぎず、ヘッドが小さめのものがお勧めです。
毛先が開いてします前に、1ヵ月に1本をめやすに交換しましょう。
